הסריגה, כידוע, היא אמנות עתיקת יומין של יצירת ביגוד ואביזרים מחוטים באמצעות מחטי סריגה (מסרגות). בעוד שבעבר הסריגה הייתה מיומנות נפוצה והכרחית להכנת בגדים חמים למשפחה, בעידן המודרני היא הולכת ונעלמת ככל שהאופנה המהירה משתלטת. אולם בשנים האחרונות אנו עדים להתעניינות מחודשת וגוברת בסריגה, הן כתחביב והן כמלאכה, בעיקר בקרב הדורות הצעירים.
ישנם יתרונות רבים ומוכחים לעיסוק בסריגה, החל משיפור הבריאות הפיזית וכלה בתועלת לבריאות הנפשית. הסריגה מאמנת את שרירי האצבעות והזרועות ומגבירה קואורדינציית עין-יד. בנוסף, הריכוז העמוק הנדרש בסריגה יוצר מצב דמוי מדיטציה המרגיע את המוח ומוריד רמות דחק וחרדה בגוף. סריגה אף נחשבת כטיפול יעיל בהפרעות קשב וריכוז מסוימות.
מעבר להיבט הבריאותי, לתהליך הסריגה יש גם ערך רגשי ופסיכולוגי רב משום שהוא מאפשר ביטוי עצמי יצירתי ומוביל לתחושת סיפוק ומסוגלות אישית. סיום פרויקט סריגה מעלה את מצב הרוח ומחזק את הדימוי העצמי של היוצר. יתרה מכך, שיתוף המוצרים הסרוגים עם אחרים יוצר קשרים חברתיים ותחושת שייכות.
אם כן, אין זה מפתיע שהסריגה חוזרת כעת לתודעה כפעילות מהנה, יצירתית ובריאה גם יחד. מטרת מאמר זה היא להאיר את מגוון היתרונות שסריגה יכולה להעניק לנו.
יתרונות הסריגה לבריאות הגוף
סריגה תורמת לבריאות הגופנית במספר היבטים:
- משפרת את הקואורדינציה העדינה שבין העיניים לידיים, דבר החיוני לתפקוד תקין וביצוע מגוון פעולות יומיומיות כגון כמו כתיבה, גזירה במספריים, פריסת לחם, נהיגה ועוד.
- סריגה, בין אם אינטואיטיבית או עם הוראות סריגה, תורמת לחיזוק שרירי כפות הידיים, האצבעות והפרקים.
- תורמת לגמישות הידיים ומניעת ניוון שרירים ודלקות מפרקים בגיל מבוגר.
- עוזרת במניעה או דחיית מחלות ניוון עצבי כמו מחלת הפרקינסון שהיא מחלה של מערכת התנועה, אשר גורמת להופעת רעד בלת-נשלט אופייני.
- דמנציה ואלצהיימר – הטיפולים החדשים באלצהיימר שמים דגש על תרגול קוגניטיבי. סריגה ותפירה מסייעות לשמור על תפקוד המוח. המעבר בין התדיר בין הפרטים קטנים לבין התמונה הגדולה מהווה אימון לזיכרון. מעקב אחר הוראות סריגה הכתובות בעברית גם הוא מאמן את החשיבה, את כישורי השפה, ואת הזיכרון קצר הטווח.
- במילים אחרות, סריגה שומרת על כושר גופני כללי טוב יותר.
תרומת הסריגה להירגעות בתקופות לחץ
סריגה ידועה גם בתרומתה להירגעות והפחתת לחצים נפשיים:
- יוצרת תחושת רוגע ושקט נפשי הדומה להשפעות של מדיטציה.
- עוזרת להסיח את הדעת ממחשבות שליליות וטורדניות.
- מאפשרת להתמקד בתנועה החוזרת והנשנית של הסריגה, מה שמוריד חרדה.
- מפחיתה את קצב פעימות הלב ולחץ הדם.
סריגה היא אפוא דרך מצוינת להתמודד עם תקופות של לחץ ומצוקה נפשית.
יתרונות הסריגה לחזרה לשגרה
סריגה יכולה לסייע בחזרה לשגרת חיים תקינה לאחר אירועים טראומטיים:
- משפרת יכולות קוגניטיביות כמו ריכוז, זיכרון וקשב.
- תורמת להקלה משמעותית על כאבים שריריים או פיזיים.
- נותנת תחושת סיפוק ומשמעות מיצירת מוצר בעבודת יד.
כלומר, הסריגה יכולה לסייע באיזון מחדש של הגוף והנפש.
יתרונות הסריגה לבריאות הנפש
לסריגה השפעות חיוביות וארוכות טווח על הבריאות הנפשית:
- מסייעת בהפחתה של דימוי עצמי שלילי או תחושת חוסר ערך.
- משפרת באופן ישיר את מצב הרוח של האדם הסורג.
- מקנה סבלנות ויכולת התמדה בפעולה אחת לאורך זמן.
- מקנה סבלנות בקריאת הוראות (לעובדים עם הוראות סריגה).
- תורמת להעלאת דימוי עצמי חיובי ותחושת מסוגלות.
- כלומר, לסריגה השפעה טובה על ההערכה העצמית.
יתרונות הסריגה לחיים מאושרים
סריגת ביגוד, אביזרי בית ופריטי אופנה יכולה להגביר את תחושת האושר והסיפוק, על-ידי:
- יצירת עיצוב אישי וייחודי המשקף את אישיותנו.
- חיבור למסורות עתיקות של עבודת יד שהיו קיימות ברוב התרבויות.
- מילוי שעות פנאי בפעילות יצירתית, מאתגרת ומרגיעה.
- יצירת האפשרות ליצור מתנות ייחודיות ליקירינו.
סיכום
הסריגה היא אפוא פעילות יצירתית עשירה ביתרונות גופניים ונפשיים. היא מרגיעה, מפיגה מתחים, משפרת מיומנויות ותורמת לאיכות החיים ולתחושת סיפוק. סריגה אינה רק תחביב נחמד אלא כלי המסייע בהתמודדות עם אתגרים ובהגעה לחיים מאושרים ומספקים יותר.
קריאה נוספת:
התחביב המפתיע שמקל על כאבים ומשפר את פעילות המוח
